Le Tao de la marche martiale #1
Souvent les formes martiales dans le kung-fu sont statiques. Pour pratiquer les déplacements, le pratiquant réalise des « lignes » de Ma Bu, Gong Bu et autres positions (basse, haute, longue ou courte en fonction du style). Une autre manière de pratiquer les déplacements en Kung Fu sont les Tao Lu (l’équivalent de kata en japonais). Les Tan Tui ou jambes bondissantes sont des lignes généralement répétées trois fois. Selon les traditions, les Tan Tui sont composés de dix à douze lignes. Par exemple, l’école YMAA propose douze Tan Tui.
Les répétitions de lignes et les Tao Lu comme les Tan Tui illustre bien le concept de base de la marche martiale. Celle-ci consiste à se déplacer en utilisant une posture martiale sur une distance donnée. Par contre, c’est deux types de pratiques sont « codées » et « courtes ». Codée parce que les formes/jeux de mains et de jambes sont fixés. Courte parce qu'une forme est composée d'un nombre limité de mouvements.
Suite à ces précisions, qu’est-ce que la marche martiale? La marche martiale se pratique généralement en ligne droite, si possible sur une longue distance. Le but est de parcourir un chemin en exécutant des postures martiales. La marche martiale possède différentes caractéristiques et s’incorpore dans la pratique de nombreux arts martiaux. La marche martiale possède, entre autres, les caractéristiques suivantes :
- elle peut être codée ou non. Un Tan Tui est une marche martiale codée. Une marche martiale codée est composée d’éléments fixes et déterminés à l’avance. Une marche martiale non codée permet au pratiquant d’effectuer une posture à sa guise à chaque fois qu’il avance;
- elle peut être courte ou longue. Une marche martiale devrait préférablement être longue et s’étendre sur une période minimum de 20 minutes. Une marche courte est aussi possible en sélectionnant une série de mouvements;
- elle peut avoir différents « rythme ». C'est-à-dire être rapide, lente, semi-stationnaire et mixte. Une marche martiale se pratique à différente vitesse en fonction des préférences du pratiquant;
- elle peut se pratiquer seul ou avec partenaire. La marche martiale se pratique généralement seul. Il est possible de travailler la marche martiale avec un partenaire. Dans cette figure l’un des deux protagonistes avance et l’autre recule. L’un prend le rôle de la personne qui attaque et l’autre de la personne qui se défend;
- elle peut être linéaire ou non linéaire. La marche martial est plus facilement conceptualisée en se déplaçant de manière linéaire. Par contre, certaines marches martiales se réalisent en cercle. C’est le cas, à ma connaissance, des marches méditatives de certains moines taoïstes à l’origine du Bagua.
Les bénéfices de la marche martiale sont nombreux. On y retrouve entre autres les bénéfices suivants :
- développement de la capacité cardiovasculaire avec une marche rapide;
- augmentation de la concentration;
- amélioration des différentes positions pratiquées;
- amélioration de l’équilibre, de la souplesse et de la puissance des frappes pratiquées.
Quelques exemples de marches martiales
Marche Taoïste
Tant Tui
Mizong Quan